红枣南瓜雪燕养颜汤
春天不减肥,夏天两行泪。这道汤品用来减肥再适合不过了,皂角米、桃胶、雪燕富含多糖类物质,提供了充足的饱腹感,红枣和南瓜不单是天然的甜味剂,更提供了膳食纤维和维生素,有益身体健康。
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步骤1/4
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准备好原材料。
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步骤2/4
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皂角米、桃胶、雪燕用冷水浸泡12小时后,清理干净杂质后倒入电饭煲,除了本身浸泡的水以外,再加一碗半的清水。电饭煲选煮粥键。
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步骤3/4
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大概1小时后,加入红枣和南瓜。继续炖煮半小时。如果想吃甜一点,可以这一步加糖。
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最后一步
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完成啦!整碗汤滑滑的、润润的,特别好喝。
1、皂角米、雪燕和桃胶不需要全部给,家里有几样就给几样,就是口感会稍微不一样。
2、红枣下锅的时候可以拿刀稍微划几下,这样煮出来会软一点。
3、南瓜切一厘米见方的小粒比较适口。
4、我的电饭煲煮粥刚好1个半小时,如果拿砂锅煮的话,一个小时应该就够了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-04
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