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轻脂减肥果蔬沙拉

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沙拉即Salad,也译作色拉,沙律。可以分为水果沙拉,蔬菜沙拉等。只需要切一切,拌一拌,就能做出一道色彩生动,鲜嫩爽口,解腻又开胃的轻脂减肥餐,是非常适合夏天的一道菜品。蔬菜沙拉源自于西方,常用绿色生菜添加的萝卜、黄瓜或者西红柿等蔬菜,最好选用颜色鲜艳的食材搭配,再佐以酸、甜等口味的调味酱料,也可以添加一些新鲜的鱼类、肉类等,更多的人喜欢放些水果,作为沙拉的主料。有时候同样一种主食材加几款不同配料,稍加改变比一下切法或配料、酱料等,就会变成不同口味和视觉的感受。作为餐前开胃的小菜,或是餐后解腻的小点,都是非常棒的,操作起来方法简单,食材、口味可以根据自己的喜欢相应调整。因为是直接食用的,原料一定要新鲜,符合卫生要求。 只需要把几样水果蔬菜清洗干净,切一切,拌一拌, 就能做出一道色彩生动,鲜嫩爽口,解腻又开胃的轻脂减肥餐。
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9克
4克
19克


164
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

沙拉用各种凉透熟菜,也可以是直接食用的蔬菜水果切成稍小的形状后,再加入调味品或浇上各种口味的沙拉酱或调味汁拌制。食材根据自己的喜欢选用各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可,因为是直接食用的,原料一定要新鲜,符合卫生要求。

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发布于 2019-03-02

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