马蹄煲雪梨枸杞
马蹄，在我国多地均产，以南方的南岭山脉出产者为最佳。其皮薄肉嫩，水分充足，清甜无渣，爽脆可口既做蔬菜也可做水果。它营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有温中益气、清热开胃、消食化痰之功效。
1克
4克
165克
270
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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马蹄去皮洗净
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步骤2/6
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切好块的雪梨
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步骤3/6
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去好皮的马蹄，可以切块也可以不切，随自己喜欢。
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步骤4/6
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枸杞洗净
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步骤5/6
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锅开转小火煮10分钟左右，枸杞最后放，放的早会煮烂的。
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最后一步
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煮好了，是不是很简单。
马蹄和雪梨都是甜的，无需放糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-02
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