纯素千岛酱
市售的沙拉酱有着各种防腐剂、添加剂，更不用说那超高的热量，一瓶中大半都是植物油。那吃的还是沙拉吗？简直是在喝油呀？这款纯素的千岛酱，无蛋无奶无油脂，绝对是减肥时期的大福利，所谓春天不减肥，夏天徒伤悲啊，别以为不添加蛋奶油脂就不好吃，一样可以搭配出美味的沙拉！
8克
19克
32克
221
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/5
点击查看大图
黄豆提前泡发好，然后放入锅中将黄豆煮熟煮烂
-
步骤2/5
点击查看大图
煮好取出沥干水放凉，然后放入破壁机，加入柠檬汁、白糖、盐，在重新加入50-100毫升矿泉水，搅打成细腻的黄豆泥
-
步骤3/5
点击查看大图
打好取出100毫升加入2汤匙番茄酱
-
步骤4/5
点击查看大图
继续搅打均匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
成品
吃不完的千岛酱放在冰箱，密封保存一周是没有问题的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-28
纯素千岛酱的其他做法
纯素千岛酱的相关分类
纯素千岛酱的相关推荐
-
家常白面馒头
24315853人看过 -
鱼香肉丝
5674773人看过 -
香菇板栗鸡翅煲
424136人看过 -
#轻食季怎么吃# 蒜苗炒肉丝，好吃很下饭！
159212人看过 -
韩式金针菇牛肉卷
15476人看过 -
#元宵节美食大赏#洋葱炒肉丝
273125人看过 -
淡奶油司康
2152163人看过 -
尖椒肥肠
1252428人看过 -
#硬核菜谱制作人#藜麦饭团
246739人看过 -
爆炒猪肝
19063063人看过 -
芝香牛舌饼
107329人看过 -
燕麦草莓面包
126584人看过
