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燕麦酸奶杯

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Panda_Poon胖熊

有许多的小伙伴，都有睡懒觉的习惯，常常因为这个原因，赶不上班车上班迟到，甚至连早餐都吃不好，久而久之不但肠胃受到影响，一整天人也会显得没有精神。 胖熊一直以来，都比较注重保养，早餐都会营养搭配，牛奶、鸡蛋、燕麦等等，时不时还要喝点养颜的牛奶炖桃胶、桂圆红枣酒酿，好身体好气色可不是一天就能养出来的哦！ 今天胖熊带来的快手早餐-燕麦酸奶杯，杯子是燕麦做的，燕麦能降脂瘦身饱腹，酸奶能够促进消化，再配上喜欢的水果，营养健康又瘦身，赶紧来学习吧！
营养分析 查看详情

23克
28克
185克

974
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
燕麦杯：香蕉 2根（约200g）
、
燕麦杯：蜂蜜 30g
、
燕麦杯：即食燕麦 150g
、
燕麦杯：食用油 少许
、
酸奶 适量
、
水果 适量
、
坚果 适量
烹饪步骤
小贴士

1、每个人家的烤箱脾气都不太一样，可以根据自己家的烤箱调整时间和温度哦~ 2、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。 3、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-27

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