银耳雪莲果
雪莲果又叫神果 地参果,营养丰富, 可以帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况;还能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。特别是老人和儿童和心脑血管病人、消化道疾病患者、手术后的病人都是极好的滋补品。 银耳红枣有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。 银耳搭配雪莲果味道香甜润滑,美味可口,且有较强的滋补健身功能。
0克
2克
32克
89
千卡
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步骤1/6
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银耳泡发
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步骤2/6
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银耳撕小块儿,红枣去蒂洗净,根据自己喜好添加适量黄冰糖
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步骤3/6
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雪莲果切小块(雪莲果去皮后容易氧化变色,切好后及时放进锅里)
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步骤4/6
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加适量清水,雪莲果放进去
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步骤5/6
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我用的是电炖锅,选择营养炖选项(有高压锅的小伙伴可以用高压锅更好)
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最后一步
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炖制完成后加少许枸杞盖上锅盖闷三分钟就可以了,营养丰富清甜爽口的银耳雪莲果就OK了。(雪莲果特有的清香特别诱人哦)
1、银耳泡发的时间不要太长,太久了会流失部分营养
2、银耳一定要撕小块儿,这样容易出胶。
3、雪莲果选外表形状比较好的,避免开裂和有疤痕的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-26
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