银耳雪莲果
雪莲果又叫神果 地参果，营养丰富， 可以帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况；还能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。特别是老人和儿童和心脑血管病人、消化道疾病患者、手术后的病人都是极好的滋补品。 银耳红枣有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。 银耳搭配雪莲果味道香甜润滑，美味可口，且有较强的滋补健身功能。
0克
2克
32克
89
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
银耳泡发
-
步骤2/6
点击查看大图
银耳撕小块儿，红枣去蒂洗净，根据自己喜好添加适量黄冰糖
-
步骤3/6
点击查看大图
雪莲果切小块（雪莲果去皮后容易氧化变色，切好后及时放进锅里）
-
步骤4/6
点击查看大图
加适量清水，雪莲果放进去
-
步骤5/6
点击查看大图
我用的是电炖锅，选择营养炖选项（有高压锅的小伙伴可以用高压锅更好）
-
最后一步
点击查看大图
炖制完成后加少许枸杞盖上锅盖闷三分钟就可以了，营养丰富清甜爽口的银耳雪莲果就OK了。（雪莲果特有的清香特别诱人哦）
1、银耳泡发的时间不要太长，太久了会流失部分营养
2、银耳一定要撕小块儿，这样容易出胶。
3、雪莲果选外表形状比较好的，避免开裂和有疤痕的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-26
银耳雪莲果汤的相关分类
银耳雪莲果汤的相关推荐
-
家常酸菜鱼（简易家常做法）
1123602人看过 -
木耳炒雪莲果#中式减脂餐#
588048人看过 -
滋补好喝｜白萝卜排骨汤
7723093人看过 -
梅菜扣肉
12386891人看过 -
梅菜扣肉
6881292人看过 -
雪莲果筒子骨汤
254808人看过 -
梅菜扣肉
2366722人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3004797人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 # 软香软香的面包，连放几天都不硬
370765人看过 -
#女神野餐记#柠檬蜂蜜水
147519人看过 -
#秋天怎么吃# 丝瓜豆腐羹
5178382人看过 -
#本周热榜#低脂低卡，好吃不胖的素炒口蘑
317277人看过
