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香蕉烤燕麦的做法

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香蕉烤燕麦

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比蛋糕好吃百倍的香蕉烤燕麦！低卡减脂早餐！健身✨代餐✨饱腹春节期间吃得太油腻，节后既是长肉又是没食欲，可是把天天嚷着要减肥的宝宝们急坏了。今天给大家分享一款无油无糖低脂健康的代餐美食~香蕉奶香烤燕麦❗里面加满了香蕉和燕麦，好吃营养还不长胖

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

香蕉 2根

、

即食燕麦 80克

、

奶粉 4勺

、

鸡蛋 1个

、

椰蓉适量

、

蓝莓适量

、

水 150毫升

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
食材准备。
步骤2/14 点击查看大图
碗中倒入澳优能立多G4奶粉。
步骤3/14 点击查看大图
倒入温水调配好。没有奶粉就用牛奶代替。
步骤4/14 点击查看大图
烤碗中加入一根香蕉压成泥。
步骤5/14 点击查看大图
加入燕麦片，加入调配好的奶。
步骤6/14 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤7/14 点击查看大图
加入鸡蛋。
步骤8/14 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤9/14 点击查看大图
加入另外一个香蕉片。
步骤10/14 点击查看大图
再加入蓝莓。
步骤11/14 点击查看大图
放入提前180度预热好的东菱烤箱。中层上下火180度，烤25分钟即可。
步骤12/14 点击查看大图
出炉撒椰蓉，低脂减肥早餐就OK了。
步骤13/14 点击查看大图
减肥小姐姐最爱。
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要来一口不？好吃不长胖！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-26

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