西蓝花炒虾仁
西蓝花不仅营养成分含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。虾的营养价值就更不用说了,这样清爽营养又美味的一道家常菜,学做简单,快来试试吧!
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
大虾去头剥壳,虾背剪开用牙签把虾线挑出
-
步骤2/7
点击查看大图
西蓝花花头用淡盐水浸泡一会
-
步骤3/7
点击查看大图
洗净后切成小朵,小锅里水开后,加点盐将西蓝花放入煮至变色,不要煮的太烂
-
步骤4/7
点击查看大图
虾仁用生抽和淀粉抓一下
-
步骤5/7
点击查看大图
蒜瓣剥皮切碎,不粘锅里热后倒油,把蒜炒香
-
步骤6/7
点击查看大图
放入虾仁翻炒至变色后加入西蓝花一起
-
最后一步
点击查看大图
美味出炉!
煮西蓝花的时候加过盐,大虾是海虾的话翻炒的时候基本不用放盐了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-26
西蓝花炒虾仁的其他做法
-
#做道懒人菜,轻松享假期#西蓝花炒虾仁
-
#带着美食出去浪#西蓝花炒虾仁
-
减脂期超简单西蓝花炒虾仁
-
#本周热榜#清爽香菇西蓝花炒虾仁,鲜甜入味,超下饭!
-
#换着花样吃早餐#鲜滑的西蓝花炒虾仁
-
西蓝花炒虾仁
西蓝花炒虾仁的相关分类
西蓝花炒虾仁的相关推荐
-
红烧排骨
29703358人看过 -
虾仁炒西兰花
7374370人看过 -
青椒肉丝,这样炒太好吃了。
1943523人看过 -
黄瓜木耳炒鸡蛋
38378408人看过 -
丝瓜炒肉末
81792人看过 -
凉拌紫包菜
218486人看过 -
自制酸奶简单四步就搞定#打工人的健康餐#
69138人看过 -
酸辣藕尖#我要上首页清爽家常菜#
434281人看过 -
豆腐脑(配卤的做法)
2809871人看过 -
#美食说出“新年好”#芸豆玉米土豆炖排骨
759969人看过 -
#中小学生营养餐#山药莲藕玉米排骨汤
182231人看过 -
椒盐香葱鸡蛋软饼❗️香软咸香~快手早晚餐
302628人看过