黑椒烤杏鲍菇（空气炸锅版）
杏鲍菇是平日很常见的一种素食食物了，对于准备减肥的女生们也是不错的选择。它的营养价值很高，其富含蛋白质和碳水化合物，同时含有多种维生素、钙、镁、铜以及锌等矿物质营养成分，这些营养素都是人体必需的成分，有助于提高人体免疫力功能，同时还能帮助人体抗癌、降血脂以及润肠胃和美容养颜等功效。日常经常食用杏鲍菇，可降低染病几率，比如对胃溃疡、肝炎和心血疾病还有糖尿病都有一定的预防和治疗效果。正因为杏鲍菇所含丰富的营养成分，经常吃不仅能提高体抗力，同时也能帮助改善身体新陈代谢功能，对美容养颜的效果非常不错。 极简的杏鲍菇吃法，10分钟就能搞定，成品外焦里嫩还非常鲜美
1克
4克
23克
103
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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杏鲍菇洗净切成滚倒小块
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步骤3/8
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加入蚝油、黑胡椒
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步骤4/8
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上手抓匀~
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步骤5/8
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放入空气炸锅炸篮，表面抹少许油，180度烘烤10分钟左右
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步骤6/8
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中途取出翻拌几下，继续烘烤至表面金黄微焦即可。
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
如果使用烤箱，建议200度20分钟左右
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-24
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