干煎黄花鱼
黄花鱼营养丰富,鲜品中蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低,高密度脂蛋白稍增高,肝脏合成极低密度脂蛋白减少,故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。 非常简单的一种烹饪方式,煎至好的鱼外酥里嫩,味香鲜咸。
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
黄花鱼处理清洗干净
-
步骤2/8
点击查看大图
每一面均匀的划上几刀,然后加入所有腌鱼料抹允静置30分钟
-
步骤3/8
点击查看大图
腌制好之后将鱼拍上干淀粉
-
步骤4/8
点击查看大图
将鱼抖掉多余的干粉,放入烧热油的锅中
-
步骤5/8
点击查看大图
将鱼煎至两面金黄
-
步骤6/8
点击查看大图
盛出即可
-
步骤7/8
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
吃前还可以撒一些辣椒粉、椒盐等你喜欢的调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-24
干煎黄花鱼的其他做法
干煎黄花鱼的相关分类
干煎黄花鱼的相关推荐
-
#山姆友约#小煎黄花鱼
165820人看过 -
香煎黄花鱼
780697人看过 -
#一学就会快手菜#㊙️鲜煎黄花鱼
69455人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳
75426人看过 -
咸鱼茄子煲#我要上首页挑战家常菜#
989768人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼玉米羹
133409人看过 -
温补香菇鸡汤
739908人看过 -
红烧排骨
29700263人看过 -
咸鱼茄子煲
274742人看过 -
香煎黄花鱼
42216人看过 -
烤黄花鱼#滴滴鲜香 味道美极##春日养生局#
132144人看过 -
#春天的鲜味#菌菇乌鸡汤
137231人看过