素炒紫油菜
满满的青花素，抓紧时间把这一抹时令装进肚子里吧。
-
步骤1/7
点击查看大图
紫油菜，选没有开出黄花的，开花后味道有点苦。
-
步骤2/7
点击查看大图
保留紫色的外皮，紫色的外皮富含青花素
-
步骤3/7
点击查看大图
如果比较嫩，杆细，可以不用到切成薄片
-
步骤4/7
点击查看大图
蒜拍成末
-
步骤5/7
点击查看大图
适量的食用油，热锅凉油最好
-
步骤6/7
点击查看大图
蒜末放在上面，对新手来讲，这样的操作不容易发生灾难
-
最后一步
点击查看大图
下锅翻炒，自己数数，50下，加入盐，再炒10下就可以了啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-23
素炒紫油菜的相关分类
素炒紫油菜的相关推荐
-
糖醋脆皮茄子
1392115人看过 -
开胃下饭菜，巨好吃的家常鱼香茄子煲
80608438人看过 -
奥利奥棉花糖奶冻
812880人看过 -
蒜香紫油菜苔
167128人看过 -
#硬核菜谱制作人#苦瓜炒蛋（六个窍门去除苦瓜苦味）
534860人看过 -
五花肉酱炒土豆片
1909434人看过 -
真的绝了～红烧肉～口感软糯香甜，肥而不腻，巨巨下饭！！
1077759人看过 -
清炒丝瓜
2447693人看过 -
冰糖肘子
93145人看过 -
清蒸鲈鱼
168767人看过 -
凉拌莲藕
298832人看过 -
男厨木耳藕片炒肉#防霾食谱#
298871人看过
