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野米燕麦南瓜盅的做法

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野米燕麦南瓜盅

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野米含有各种必需胺基酸，其中包含丰富的离胺酸，离胺酸属于亚洲人经常缺乏的营养素，可借由超级谷物补充。野米燕麦南瓜盅，制作方法简易但卖相极佳，口感顺滑香有嚼劲，同时富含营养，是不错的下午茶选择哦

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

粮小集加拿大野米适量

、

粮小集加拿大脱壳燕麦适量

、

粮小集荷兰薏米适量

、

小南瓜 1-2个

、

椰汁适量

、

花生根据个人喜好添加

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
1、将粮小集加拿大野米、加拿大脱壳燕麦和荷兰薏米加水煮熟。2、将小南瓜里面的籽掏洗干净。3、将煮熟的杂粮放入小南瓜中，加入新鲜椰汁。4、中火蒸30分钟就好。

小贴士

不用加糖了哦，因为南瓜自身带甜一道健康美味营养的野米燕麦南瓜盅横空出世

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-22

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