苦苣甘蓝沙拉
苦苣有清热解毒,凉血止血,祛湿降压的作用。 紫甘蓝营养丰富,尤其富含维生素C、维生素E、B族维生素,还有丰富的花青素、纤维素成分,对于像高血压、糖尿病,还有预防肥胖,甚至预防癌症都有很好的帮助。
7克
8克
26克
131
千卡
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步骤1/13
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芒果去皮
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步骤2/13
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切丁
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步骤3/13
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西蓝花洗净沸水焯2分钟断生
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步骤4/13
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所有食材洗净后,紫甘蓝切丝,番茄切半
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步骤5/13
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加白醋
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步骤6/13
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加蜂蜜
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步骤7/13
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加橄榄油
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步骤8/13
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加盐
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步骤9/13
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加胡椒粉
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步骤10/13
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搅拌
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步骤11/13
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装盘啦
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步骤12/13
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健康低脂又好吃
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-21
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