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滋阴降燥的初春首选 | 台湾麻油鸡汤的做法 点击查看大图

滋阴降燥的初春首选 | 台湾麻油鸡汤

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食域家

正值季节交替，冬末春初，咋暖还寒。北方干燥多风、南方阴冷潮湿，这样的天气很容易导致血液循环不畅，手脚冰凉，抵抗力下降。此时则需要加强锻炼，规律作息，还有，要适当食补。 “万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。” 冬末春初是食补的最佳时节，而材料简单、制作方便、味道鲜美的鸡汤，总是排在食补榜第一名。 在台湾，麻油鸡汤几乎是每个家庭女主人的必修课。它不需要像别的肉汤一样熬制几个小时，却能提供足够的营养和鲜美的味道。省时省力地让全家老小享受美味、获得健康，还有什么比这更让女主人们高兴的呢。
营养分析 查看详情

101克
284克
30克

2089
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 1400g
、
黑芝麻油 3汤匙
、
生姜(带皮)，切成厚片 85g
、
台湾红标米酒 1瓶(750毫升)
、
冰糖 20g
、
水 1000ml
、
盐，用于调味 适量
、
葱，切丝 2根
烹饪步骤
小贴士

注：1茶匙=5g , 1 汤匙=15g 我选择用鸡腿做这道汤，不止是价格实惠，主要是因为鸡腿在汤里炖一段时间后仍然很嫩，不柴。你也可以在熬汤的最后阶段加入你想要的配菜，比如卷心菜、豆腐，甚至面条，加入后继续煨汤，直到食材熟透，这样就把鸡汤升级成了一顿正餐，营养又饱腹。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-21

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