炝炒佛手瓜
其貌不扬的佛手瓜,平时在我们餐桌上不是常见的食材,很多人不会购买它,其实它的口感非常好,肉质细嫩,在瓜类蔬菜中营养全面丰富,每百克鲜苗含有蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物4.3克、钙20毫克,磷10毫克、铁14毫克,特别是硒的含量每100克含30.58-53.01微克,是多种蔬菜不能比拟的,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压之功能,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜,心血管疾病患者和儿童可以经常吃佛手瓜。
1克
3克
11克
57
千卡
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步骤1/6
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准备食材
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步骤2/6
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佛手瓜去皮洗净切成粗丝,辣椒切丝、蒜切末
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步骤3/6
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热锅冷油,加入辣椒和蒜末炒出香味
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步骤4/6
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加入佛手瓜翻炒至断生
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步骤5/6
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最后加少许盐炒匀出锅即可
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最后一步
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成品
佛手瓜不宜翻炒过度哦,断生就可以啦
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发布于 2019-02-20
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