小米燕麦苹果粥
健康百分百！
5克
11克
100克
465
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/11
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食材。
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步骤2/11
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糯米和小米淘洗干净后，提前浸泡1小时左右。
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步骤3/11
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锅里放入适量的水，随后把糯米和小米一起倒入。
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步骤4/11
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大火煮开，随后用小火慢熬。
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步骤5/11
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等粥变得有些浓稠时，倒入燕麦。
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步骤6/11
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还有切成小块的苹果，接着继续小火熬。
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步骤7/11
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当粥一点点变得浓稠时，记得要不停搅拌，以免糊锅
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步骤8/11
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最后再撒上一些枸杞（可选），稍微再煮一会就可以了
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步骤9/11
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完成
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步骤10/11
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完成
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最后一步
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完成
苹果会氧化，所以等差不多要入锅的时候再切。
加不加糖，根据自己口味来。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-20
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