南瓜红枣小米粥
南瓜的营养价值很高:它富含类胡萝卜素,果胶,矿质元素,氨基酸。 多糖类:多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 食疗:解毒,保护胃粘膜,消除致癌物质。 既然南瓜有这么高的营养价值，还不赶快做起来。
3克
10克
90克
421
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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南瓜去皮
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步骤2/5
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切块
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步骤3/5
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放入洗净小米南瓜红枣,大火烧开后小火煮20分钟左右，锅开立即掀开锅盖，不掀开会溢锅。
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步骤4/5
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盛到合适的器皿中，一款养胃生津润燥美容粥就做好了。
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最后一步
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再配上好吃到爆的南瓜芝士饼，一顿营养早餐就做好了。
其实不用上称称的，按照自己家人平时的量放材料就好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-18
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