【Arya独创】菠萝苦瓜鸡

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不谦虚啊～又是因为脑洞很大想出来的独家菜谱，哈哈哈！非常好吃的一道菜，苦瓜和菠萝都是消脂解腻的食材，苦瓜回甘，菠萝酸甜，鸡肉更是减脂一族的好朋友！！可以说是减脂or减肥or清肠期间，吃了会让你有满足感和幸福感的一道菜这三款主食材的搭配，一点都不奇怪的哦！这道菜的灵感来源于，一道家常台湾菜，凤梨苦瓜鸡汤，有去过台湾玩的或者有研究台湾菜或者有看过台湾美食综艺节目的同学应该都听过或喝过^_^ 这款汤里的凤梨，用的是台湾特产【蔭凤梨】，于是我买了几瓶，但是我又不喜欢喝汤（怕油腻），所以呢，就直接用来炒菜啦！那【蔭凤梨】吃完了怎么办呢？哈哈哈，难不倒爱研究的吃货！黄豆酱＋凤梨／菠萝取代，妥✌️ 这次特意拍了步骤图喜欢就请点赞收藏哦❤️

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

土鸡 1/4只

、

苦瓜一条

、

菠萝一个

、

蒜头随喜

、

生姜随喜

、

葱随喜

、

黄豆酱七匙

、

食用油一匙

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备步骤：1、鸡肉：切块，加料酒、盐、黄豆酱，腌制10-15分钟2、苦瓜：洗，去囊，对半切开，在切成段（约手指般的长度和宽度）3、菠萝：切中等大块4、蒜头：切粒5、生姜：切丝6、葱：切葱段或葱花
步骤2/4 点击查看大图
❶老规矩，热锅凉油❷放入蒜头姜丝爆香❸加入腌制好的鸡肉翻炒，至表皮变色❹加入苦瓜，继续翻炒❺加水，刚好淹没食材❻倒入黄豆酱，五大勺❼用铲子翻至均匀，盖锅盖焖煮
步骤3/4 点击查看大图
苦瓜和鸡肉都变色啦！烧汁也剩下不太多啦！此时菠萝君该下锅喽～加入菠萝，翻炒翻炒炒到菠萝的表面都裹着酱汁撒上葱花，盖锅盖焖一分钟
最后一步点击查看大图
关火，起锅！请开始你的摆盘表演！手机先吃，上传笔记（别忘了啊）最后，请用舌尖去感受它的美味吧！