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凉拌菠菜

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清雅小厨

春节大家大肉大鱼吃腻了，该清理一下肠胃了，来一道凉拌菠菜，菠菜除了有补血止血疗效，也起到通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效。
营养分析 查看详情

131克
16克
26克

1320
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 400克
、
芝麻 2克
、
小米椒 两个
、
花生米 20克
、
食用油（炸花生米） 120克
、
水（焯菠菜） 1200克
、
盐 5克
、
白糖 3克
烹饪步骤
小贴士

1.菠菜焯水时间不易过长 2.每个人口感不同根据自己的口感适当增加或者减少佐料

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-16

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