杂粮粥
今天跟大家分享的这道养生粥,是一款好喝的杂粮养生粥。杂粮粥当然以杂粮为主料,搭配上各种谷物:黑豆、黑米、红枣、花生等等,也可以搭配自己喜欢的。尤其是黑色谷物,都有补肾、乌发,养颜补血的功效。是“减肥养生者”的不二选择。
90克
74克
209克
1725
千卡
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步骤1/10
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准备好材料
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步骤2/10
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把黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣提前浸泡一夜备用
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步骤3/10
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把泡好的黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣洗净后放入电饭煲中
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步骤4/10
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加入2碗半的纯净水
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步骤5/10
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启动煮粥键开始煲粥
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步骤6/10
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煮好之后放入黄冰糖
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步骤7/10
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加入纯牛奶
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步骤8/10
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盖上盖子再焖5分钟即可
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步骤9/10
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成品图
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最后一步
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图二
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-14
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