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白灼儿菜

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乐食记

儿菜富含钙、磷、铁、维生素等，其所含钙磷居蔬菜之首，儿菜还富含大量的膳食纤维素，对肠道有明显的保健作用，还是很好的瘦身减肥蔬菜，儿菜肉质细腻，做法有多种，炒，炖，拌都可以，白灼儿菜就是儿菜焯熟浇上汁就可以，简单快手又不失营养，而且还非常开胃，特别适合节后吃。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
儿菜 400克
、
剁椒 1勺
、
大蒜 3瓣
、
香葱 适量
、
生抽 1勺
、
蚝油 1小勺
、
盐 少许
、
油 少许
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-02-14

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