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紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）的做法

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紫薯思暮雪（热:暖胃驱寒清肠）

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖，黄酮类物质，并且还富有硒元素和花青素，具有预防高血压，减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。

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56克
12克
45克

684
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

紫薯适量

、

纯牛奶适量

、

五花果干适量

、

松子适量

、

碧根果适量

、

胡萝卜适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
紫薯削皮蒸熟或者煮熟，牛奶热一下，因为是冬天还是要吃一些暖胃驱寒的
步骤2/6 点击查看大图
掰碎放入料理机倒入适量热牛奶，开启沙冰功能30秒。
步骤3/6 点击查看大图
蒸熟的紫薯和热牛奶
步骤4/6 点击查看大图
沙冰功能:30秒打成泥。
步骤5/6 点击查看大图
倒入合适的碗中，放入自己喜欢吃的水果干果类都可以，即可以美容养颜又可以达到减肥的效果。
最后一步点击查看大图
梦幻的紫薯奶昔，如果喜欢请看我的上一个菜谱。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-13

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