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雀巢学生早餐：燕麦杂粮粥

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雀小巢学生营养帮

一日之计在于晨，早餐是唤醒我们肠胃和身体的第一餐，所以尤为重要。 但有些小学生学习任务重，很容易忽视早餐，这样既影响孩子正常学习，又容易患消化道疾病，还会降低大脑功能，影响大脑发育，所以一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。 我们用雀巢学生奶粉和雀巢学生营养燕麦粥来完成这既能提供足够的热量，又能活跃脑功能的早餐。雀巢学生奶粉是针对6～15岁的中小学生而研制，富含钙、维生素D、铁、维生素C、锌等营养元素，补充身体发育所需，为孩子强壮的身体打下良好的基础。 雀巢学生营养燕麦粥添加了进口水果粉、澳洲麦片和进口奶源，营养美味3合1，为儿童提供既营养又美味的一餐。 ＊营养成分说明： ❤ 包含蛋类、谷物类、蔬菜类三大类食物； ❤ 26.55mg的蛋白质含量，占儿童身体所需蛋白质的56%。蛋白质是一切生命的物质基础，有助于构成人体组织，细胞成分，帮助儿童健康成长； ❤ 钙含量547.6mg，铁含量5.64mg，锌含量4.41mg，硒含量11.51mg，满足了儿童每日摄入钙铁锌硒含量的55%、43%、63%、29%。保证每日微量元素的摄入量； ❤ 科学配比早餐，让孩子茁壮成长。
食材清单 加入采购清单
杂粮燕麦粥
、
大米 20g
、
小米 10g
、
水 400g
、
雀巢学生营养燕麦粥 1袋（35克）
、
牛奶1杯
、
雀巢学生奶粉 25克（4勺）
、
热水 180ml
、
蔬菜鸡胸肉沙拉
、
鸡胸肉 30g
、
料酒 2g
、
盐 少许
、
柠檬片 1片
、
煮鸡蛋 1个
、
圣女果 5个
、
生菜 2片
、
西兰花 5小朵
、
芝麻 少许
、
沙拉酱 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-13

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