雀巢学生早餐：奶香杂粮饼

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俗话说早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少，很多人觉得早餐不吃没什么大不了，其实这种想法是大错特错，早餐一定要吃，还要吃的好，经过一夜的睡眠，第二天早上特别需要补充能量，尤其是课业繁重的学生，吃不好早饭会直接影响上午上课的学习质量。黄金早餐要包含了谷薯，果蔬，奶豆类。菜谱中的杂粮饼里添加了红薯，全麦面粉，奶粉，其中红薯含有较多的纤维素和果胶，能够促进胆固醇的排泄，降低血管疾病的发生率。还含有大量的糖，蛋白质，各种维生素和矿物质，胡萝卜素和维生素C及抑制癌细胞生长的抗癌物质。杂粮饼里的全麦面粉具有很高的营养价值，它含有纤维素，木质素，抗性淀粉等膳食纤维，膳食纤维可防止便秘，有利于益生菌的生长，调节肠道菌群，促进健康。鸡蛋含优质蛋白质，核黄素，钙，铁，维生素A，维生素D，蛋白质并且多属于乳清蛋白，是小学生不可缺少的重要营养。小学生的课业繁重，不单单要吃好主食，添加了蔬菜水果的早餐才算是黄金早餐，一个奇异果富含丰富的维生素A, C，E，是属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪的水果，每颗仅有45克热量。＊营养成分说明： ❤ 这道早餐包含肉蛋类、果蔬类、谷薯类三大类食物 ❤ 含蛋白质29.27mg，钙含量577mg，铁含量7.47mg，锌含量4.57mg，分别满足学龄儿童每日所需的62%，58%，57%，65%，助力儿童的健康成长 ❤ 科学的营养配比搭配才是最适合小学生的早餐

食材清单加入采购清单

雀巢学生奶粉 25g

、

雀巢学生营养燕麦粥 35g

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红薯泥 25g

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全麦面粉 40g

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鸡蛋 1个

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温水 110g