山药养胃粥
食谱名：山药养胃粥 参考月龄：10个月以上 今天我特意用山药和小米一起搭配做了一道超级养胃粥！山药和小米都有健脾养胃的功效，其中山药中的粘液蛋白还可以增加宝宝的抵抗力呢！
1克
2克
14克
65
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备食材：小米10克，西兰花20克，胡萝卜20克，铁棍山药30克，宝宝粥米40克。
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步骤2/12
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起锅烧水，水开后，倒入西兰花，焯水2分钟。»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
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步骤3/12
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焯水后，捞出，将西兰花去梗。»西兰花的梗纤维较粗，宝宝不容易消化，所以要去掉哦！
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步骤4/12
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西兰花剁碎。»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定西兰花的细碎程度。
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步骤5/12
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分别将铁棍山药切丁；胡萝卜切丁。»妈妈们处理山药的时候记得带上手套，防止过敏哦~
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步骤6/12
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胡萝卜用辅食机搅碎。
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步骤7/12
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奶锅中依次倒入洗净的宝宝粥米、小米、胡萝卜碎、铁棍山药丁。
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步骤8/12
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再倒入600毫升清水。»这里水要一次性加足，后面加的话会使水粥分离，影响口感。
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步骤9/12
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大火煮30分钟。
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步骤10/12
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倒入西兰花碎，再煮5分钟。
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步骤11/12
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喷香喷香的粥就煮好啦~~
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最后一步
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红红绿绿的是不是特别有食欲呢~~如果宝宝没胃口，来一碗这样好吃又好看的辅食，肯定胃口大开啦~~~
●如果宝宝山药过敏，妈妈们也可以将山药替换成南瓜，同样具有健脾养胃的作用哦！
●这道辅食不仅平时可以给宝宝吃，就算宝宝生病期间，也可以做给宝宝吃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-11
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