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新春灯笼会-桓桓爸出品

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桓桓爸爸

春节是个团圆的日子，每天丰富多彩的食物吃的大家都有些厌食，尤其肉类居多 桓桓爸今天做了一道，大家爱吃的高蛋白，低脂肪含量简单易学的新菜，希望在新的一年里和大家继续分享美食。 在这里也祝愿大家：身体健康，合家欢乐！ 菜品营养价值：土豆是高钾低钠食品，钾含量丰富，有助于瘦身；虾富含镁，有助于保护心血管系统，降低胆固醇；西兰花具有抗癌作用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
鲜虾 10只
、
土豆 一个
、
西兰花 5-6朵
、
胡萝卜段 1根
、
盐 少许
、
黄油 5g
、
牛奶 80ml
烹饪步骤
小贴士

1:虾在煮之前一定要去虾线，头部处抽离； 2:土豆泥拌黄油，牛奶趁热，一定要拌均匀； 3:此菜品为清淡型，直接食用，也可调汁蘸汁吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-07

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