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香菇栗子焖鸡翅

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尖尖实验室

香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖（β～1，3葡聚糖）能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。 栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富，除富含淀粉外，含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。 鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。 香菇有“素中之肉”之称，是预防冬季疾病的食材之一，板栗含有丰富的维生素Ｃ，鸡肉含有丰富的蛋白质，采用炖煮的烹饪方式，保留食材的营养价值，鸡肉更加鲜嫩软滑，板栗更加的香甜，而且更容易消化吸
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61克
108克
131克

1492
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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1小时以上   |   配菜(中级)
鸡翅 10个
、
干香菇 15个
、
生栗子 20个
、
葱 5克
、
姜 5克
、
八角 2个
、
桂皮 1小块
、
生抽 2汤匙
、
老抽 1勺
、
蚝油 1汤匙
、
料酒 1汤匙
、
白糖 1小勺
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1.香菇和栗子的用量不局限哦，喜欢吃的就多放 2.个人感觉鸡翅对半切开会更加入味，喜欢吃整个的也可以不切 3.我使用的香菇比较小，如果你的较大可以切成小块。 4..百家饭有百家味，调味部分根据个人喜好自行调整哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-05

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