菌汤火锅

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这几天姥爷和小王子都感冒了，今天，打算做菌汤火锅给他们，增加身体的免疫力。菌汤火锅，冬天我们家里经常做来吃，不仅营养丰富，味道也十分的鲜美。对比外面卖的菌汤锅底，自制的更让人放心，里面起码没有味精和添加剂，小宝宝也能吃。

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6克
44克
176克

860
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

脊骨几块

、

葱 2段

、

姜 2片

、

大料 1颗

、

花椒几颗

、

香叶 2片

、

枸杞几颗

、

红枣 3颗

、

山楂几片

、

虫草花 1把

、

金针菇 1把

、

海鲜菇 1把

、

白玉菇 1把

、

香菇几个

、

玉米 1根

、

大蒜几瓣

烹饪步骤

步骤1/19 点击查看大图
1.准备好食材，我为了吃肉用的是脊骨，也可以用筒子骨熬汤，更好吃。
步骤2/19 点击查看大图
2.将脊骨洗净，铁锅做水，水中放入2片姜，待锅开后，放入脊骨去血沫。
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3.准备好香料包，放入调料盒中。
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4.将脊骨冲洗干净，放入高压锅中，锅中倒入冷水没过脊骨，多倒点水，放入姜片和葱段，调料盒，5克左右的盐，2勺酱油。喷气后，转中火，炖半个小时左右。
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5.高压锅放完气后，将骨汤倒入火锅中，放入几颗枸杞，红枣和几片山楂，放入几瓣蒜。
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6.虫草花洗净，放入锅中。
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7.金针菇切掉根部，洗净，扯成小缕，放入锅中。
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8.海鲜菇去根，洗净放入锅中。
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9.秀珍菇洗净放入锅中。
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10.白玉菇去掉根部，洗净放入锅中。
步骤11/19 点击查看大图
11.香菇去蒂，切花或切片放入锅中。
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12.玉米洗净，切小段放入锅中。
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13.倒入开水后，炖煮菌汤。
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14.准备好涮菜的肉类，丸子，蔬菜。
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15.接着准备蘸料，准备好芝麻酱，豆腐乳和韭菜花。
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16.挖4勺芝麻酱，1个豆腐乳，少许韭菜花，加入少量的凉白开搅拌均匀。
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17.宝宝可以用花生酱，加入少许盐和糖，加入凉白开做成蘸酱。
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18.香菜和香葱洗净，切碎末，涮锅前先将熬好的菌汤盛出几碗，放入香菜和香葱末，喝一碗菌菇汤。
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19.涮锅的时候，建议先涮肉类，再放根茎蔬菜，最后再放叶菜类和主食。开吃吧～