瘦身美容菜~韭菜辣椒炒蛋
韭菜是减肥人群的理想食物,它的热量有多低呢?100g韭菜只有25千卡!要知道100g玉米有112千卡!不仅热量低,韭菜的纤维素含量丰富,能促进肠胃蠕动,刮油效果一级棒,非常适合运动少的上班族。韭菜虽好,不同烹饪方法,热量也差别很大。例如100g韭菜合子的热量高达211千卡,韭菜虾饺241千卡,而韭菜辣椒炒蛋只有110千卡,这样的热量你心动了吗?
38克
31克
16克
517
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
韭菜洗干净,切成一寸长的小段备用。
-
步骤2/5
点击查看大图
鸡蛋打散,锅里放一点油加热,倒入鸡蛋快速搅匀,翻炒到鸡蛋成形,不需要炒太老。
-
步骤3/5
点击查看大图
盛出鸡蛋后,另起锅倒油,放入切片的大蒜,花椒几粒,红辣椒爆香。
-
步骤4/5
点击查看大图
等大蒜和红辣椒上色,花椒出香味后,倒入切小段的韭菜,快速翻炒。韭菜很容易变软的,不到30秒就熟了。
-
最后一步
点击查看大图
炒熟的鸡蛋再次回锅,和韭菜拌匀,鸡蛋此时可以炒的老一点,有焦黄的色泽就出锅啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-01-21
韭菜辣椒炒蛋的其他做法
韭菜辣椒炒蛋的相关分类
韭菜辣椒炒蛋的相关推荐
-
减脂餐‼️太掉秤了!
2047170人看过 -
懒人减肥熬夜必备的紫薯银耳汤,美容养颜瘦身佳品
16391908人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1390353人看过 -
减脂瘦身美容抗癌就吃它~芥末菌菇炖豆腐
766033人看过 -
【美容瘦身汤】冬瓜豆芽玉米汤
2258456人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
327836人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5429900人看过 -
烧汁脆皮豆腐
741266人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1082463人看过 -
减脂餐!香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
830973人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#万能火锅蘸料
566220人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5224899人看过