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南瓜坚果饼——宝宝点心系列

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参考月龄：12个月 12个月以后的宝宝，3次正餐并不能满足他一天的能力所需，且宝宝的胃容量有限，所以需要在正餐之间再为宝宝提供2-3次的零食或点心。但如果宝宝本身食量较小，可以减少点心的量，避免点心吃太多，正餐反而吃不下。且12个月后，只要饭菜清淡些，宝宝就可以和大人同食了，宝宝很喜欢和家人一起吃饭，吃一样饭菜。今天的南瓜坚果饼既可以做主食，也可以当零食或小点心，用来对付不爱吃饭的宝宝很有效。除了这道辅食，柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱，全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识，快来关注我吧

营养分析查看详情

3克
4克
33克

169
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

熟南瓜 100克

、

坚果粉 30克

、

蛋黄 1个

、

熟米饭 100克

、

黑芝麻 5克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材：熟南瓜 100克，坚果粉 30克，蛋黄 1个，熟米饭 100克，黑芝麻 5克烹制方法：煎参考月龄：12个月操作时间：15分钟
步骤2/6 点击查看大图
南瓜蒸熟，压泥，加入熟米饭里拌匀。
步骤3/6 点击查看大图
蛋黄加入搅匀，坚果粉、黑芝麻都加入拌匀。
步骤4/6 点击查看大图
稠稠的糊，想再稀还能加蛋液/牛奶/水/果汁。
步骤5/6 点击查看大图
热锅温油，摊成饼状，中小火煎至焦黄色翻面。
最后一步点击查看大图
两面金黄出锅。味道很不错，南瓜甜甜的，有坚果香气，让孩子轻松把米饭拿着吃掉。1岁左右想自主动手吃饭的小盆友会喜欢~

小贴士

柚妈说：中式的小饼，每样食材的量不是固定的，多一点少一点不要紧，稀稠也可以自己把握。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-21

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