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年夜饭~瘦身凉拌银耳

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银耳就是白木耳,除了煲粥还能做什么呀?凉拌也好吃!清新爽口,嚼起来脆脆的,配个清粥就很香。这道凉拌菜很适合想减肥瘦身的人吃哦!银耳富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,润肠通便,并减少脂肪吸收,常吃能减肥。菜花热量低,吃菜花易产生饱腹感,此外还能消除水肿,改善便秘,增强抵抗力,银耳和菜花的搭配,想不瘦都难!
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5克
4克
13克


116
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤1/5

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小贴士

银耳泡发后,重量增加10倍,泡好的银耳两天内要吃完,所以不要一次泡太多避免浪费哦!菜花也可以换成黄瓜,胡萝卜,芹菜等小菜,喜欢吃辣的朋友,浇上辣椒油,更好吃啦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-01-20

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