吐司太阳蛋披萨

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最近早餐特别偏好吐司披萨，快捷简单，肉和蔬菜都吃到了，口感也达到了。以前做吐司披萨还要再做个煎蛋。偶然一天，觉得要是把蛋一起放在烤箱烤不是更简单嘛。于是就有了这款吐司太阳蛋披萨。太阳蛋是用鹌鹑蛋做的，我也试过用鸡蛋，不过鸡蛋个头大，做出来没有这么乖巧。舍掉了我另起锅煎蛋的麻烦，真是方便。用吐司做底，烤出来口感特别好，底部酥脆，比用法棍做底烤出来好吃好多倍。

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22克
50克
103克

791
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

吐司 2片

、

口蘑 1个

、

胡萝卜 1/3根

、

玉米粒小半把

、

马苏里拉芝士碎小半把

、

培根 2片

、

鹌鹑蛋 2个

、

番茄沙司（或披萨酱） 2勺

、

黑胡椒 1小撮

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
用一个瓶盖在吐司的最中间压出印
步骤2/7 点击查看大图
在吐司表面抹一层番茄沙司
步骤3/7 点击查看大图
口蘑和培根切成均匀的小薄片，胡萝卜切小丁
步骤4/7 点击查看大图
在抹好番茄酱的吐司上面避开步骤1中用瓶盖压出的印子的位置，其他地方先铺一层培根，然后撒一层马苏里拉芝士碎。接着铺上口蘑，再撒上胡萝卜丁和玉米粒，最后再盖一点马苏里拉芝士。表面撒一些黑胡椒和少许盐(盐不要放多，因为番茄沙司等的调料里都有盐味，根据口味和实际放的食材的情况决定放多少盐)
步骤5/7 点击查看大图
在最中间的塌陷位置，打入一个鹌鹑蛋
步骤6/7 点击查看大图
放入190度预热好的烤箱。190度，烤8---12分钟，看表面微黄即可。
最后一步点击查看大图
当早餐真是快捷简单美味营养。

小贴士

1，吐司可以是全麦吐司，也可以是白土司。看自己喜好。 2，番茄酱用披萨酱代替味道更浓郁。（自制无添加披萨酱做法：http://www.douguo.com/cookbook/175163.html）若是用披萨酱，就可以省略步骤5. 3，蔬菜可以随便配。青椒，青豆，洋葱等。培根也可以换成火腿，牛肉，鸡肉等。也可添加菠萝等水果。口味随便搭 4，鹌鹑蛋也可以换成鸡蛋。 5，用瓶盖先压出印子，是为了打进去蛋后，有凹槽，蛋液不会到处流

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-12-12

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