好吃不胖的凉拌魔芋丝
今天欢喜妈妈就分享排名第一的瘦身食物：魔芋丝。之前的文章里介绍过魔芋。生魔芋要煮至少1小时才能去掉麻嘴的毒素，吃魔芋丝就方便多啦。它的热量和脂肪都是0，吃进去却有很强的吸水性，饱腹感强，能延缓饥饿感，最适合减肥的人。魔芋丝在超市一般都有卖，可以炖煮，炒着吃或凉拌，在购买时，注意看成分表，如果掺有淀粉或土豆，就换个品牌的哦！ （公众号：欢喜食光）
20克
3克
13克
242
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
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魔芋丝取出来，把水倒掉，清洗几遍后泡水备用。煮锅里倒入清水，煮开后放进魔芋丝，煮5分钟。魔芋丝会变大一点，控水捞出。
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步骤2/5
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另起锅，烧热后倒入花生油，花椒和大蒜爆香，大蒜微黄就关火。
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步骤3/5
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黄瓜洗净切成丝，胡萝卜洗净去皮后切成丝。大蒜切成碎末。
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步骤4/5
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在盘里摆上黄瓜丝，胡萝卜和魔芋丝，要整齐哦！
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最后一步
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热油浇在菜上，点几滴生抽。吃之前用筷子拌匀些，可以撒点香葱丝。
想要瘦就吃它，凉拌魔芋丝，清凉爽口，营养均衡还减肥！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-17
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