奶油芝士焗南瓜饭的做法

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奶油芝士焗南瓜饭

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奶油芝士焗南瓜饭，一盅即可满足主食和蔬菜、肉类的营养美食！

食材清单加入采购清单

太阳果 1个

、

黄油 20g

、

面粉 12g

、

牛奶 100g

、

芝士片 2片

、

米饭材料：

、

米饭 1小饭碗

、

番茄酱 2勺

、

辣酱 1/2勺

、

盐适量

、

洋葱碎 2勺

、

牛肉 50g

、

酱油 1勺

、

味啉 1勺

、

白糖 1/3勺

、

芝士粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/17 点击查看大图
面粉中加入软化黄油。
步骤3/17 点击查看大图
加入芝士片，放入微波炉叮40秒。
步骤4/17 点击查看大图
用搅拌器搅拌至融化。
步骤5/17 点击查看大图
倒入牛奶后，搅拌均匀后，再放入微波炉叮2分钟。
步骤6/17 点击查看大图
取出后，继续搅拌成奶油芝士备用。
步骤7/17 点击查看大图
太阳果用雕刻刀去掉顶部，去籽后洗净，上锅蒸10分钟后取出。
步骤8/17 点击查看大图
平底锅放入适量油，加入洋葱碎炒至变色后加入番茄酱翻炒均匀。
步骤9/17 点击查看大图
倒入米饭，加入适量盐、辣椒酱。
步骤10/17 点击查看大图
翻炒均匀后盛出。
步骤11/17 点击查看大图
将米饭装入太阳果中。
步骤12/17 点击查看大图
再铺上原先做好的奶油芝士。
步骤13/17 点击查看大图
锅中放入油，牛肉放入翻炒，加入酱油、味啉、白糖，翻炒至变色盛出。
步骤14/17 点击查看大图
将炒好的牛肉放在奶油芝士上，表面再撒上一些芝士粉。
步骤15/17 点击查看大图
放入烤箱，180度，烤10-15分钟。
步骤16/17 点击查看大图
烤好的奶油芝士焗南瓜饭取出即可享用。
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奶油芝士焗南瓜饭

步骤4/17

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小贴士

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发布于 2019-01-16

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