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蜜瓜奶昔

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Novis食谱

无需拜师礼，立刻传授你健康谷物新吃法！自制奶昔不仅简单方便，更是健康划算。水果和谷物相结合，大大提升了饱腹感，想吃甜食的时候来一杯，或者下午饿的时候来一杯，立刻恢复元气。
营养分析 查看详情

43克
20克
125克

941
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
哈密瓜 150g
、
奇异果 220g
、
冰淇淋 260g
、
香蕉 1根
、
花生酱 1勺
、
脆玉米片 10g
、
混合坚果（巴旦木、腰果、核桃、花生等） 20g
、
谷维滋 10g
、
水果麦片 10g
烹饪步骤
小贴士

香蕉易氧化，在使用前切块即可。 最上层可摆满喜欢的水果、坚果等。 上述食材约可做400ml两杯，可供2-3人分食，所用比例可依个人口味酌情增减。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-16

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