马蹄退烧粥

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食谱名：马蹄退烧粥参考月龄：12个月以上金桔有止咳化痰，生津开胃的功效。马蹄可以清热解毒，再加入南瓜，通肠润便，增强机体免疫力，有很好的食疗作用。

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1克
2克
20克

94
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

马蹄 15克

、

南瓜 15克

、

小米 20克

、

金桔 15克

、

宝宝粥米 35克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材：马蹄15克，南瓜15克，小米20克，金桔15克，宝宝粥米35克。
步骤2/15 点击查看大图
小米浸泡1小时。»小米浸泡后再煮粥，可以让煮出来的粥更加软糯哦。
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小米倒入奶锅中，再加入1000毫升清水。
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中火煮30分钟。
步骤5/15 点击查看大图
金桔用盐。»用盐搓洗可以深度清洗金桔上的农药和脏东西的残留。
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盐水中浸泡2分钟。
步骤7/15 点击查看大图
用流水冲洗干净。»我是为了拍摄需要才用瓶子冲洗的，妈妈们记得在水龙头下用流水冲洗干净哦~
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金桔去蒂、去籽、切片。
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起锅烧水，水开后放入金桔片焯水2分钟。»金桔焯水后就能减少比较'冲'的口感，宝宝也更容易接受。
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金桔剁碎。»金桔的皮较硬，剁碎后宝宝更容易消化。
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马蹄去皮。»马蹄比较小，妈妈们在处理的时候，一定要注意安全哦~
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马蹄和南瓜分别切小丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。
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将金桔碎、马蹄丁、南瓜丁、宝宝粥米倒入小米粥锅中~
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继续煮30分钟~
最后一步点击查看大图
马蹄退烧粥就做好~~不用任何调味，马蹄和金桔自带酸甜，金黄金黄的颜色，是不是看了就很有食欲呢，胃口好，宝宝的身体才能快快好起来哦！

小贴士

●宝宝生病期间容易胃口不好，有的妈妈就会加点糖来调味。黄妈要提醒大家，宝宝发烧、咳嗽的时候，不建议吃得过甜，因为糖分在消化过程中会产生很多热量，加重病情。 ●这道金桔和马蹄是非常不错的食疗食材，除了给宝宝熬粥喝，平时也可以给宝宝煮一点金桔水、马蹄水喝，帮助宝宝止咳、开胃、防感冒。

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发布于 2019-01-14

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