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腊八粥

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糖小田yuan

腊八当然少不了要来一碗腊八粥啦~祝小伙伴们腊八节快乐噢~ 这道粥品平常也可以煲来喝的呦，制作方法简单，食材丰富有营养，喜欢的试试吧~
营养分析 查看详情

25克
47克
222克

1229
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
桂圆 10颗
、
莲子 20克
、
花生米 50克
、
红小豆 50克
、
绿豆 50克
、
花芸豆 50克
、
糯米 50克
、
黑米 40克
、
红枣 8颗
、
葡萄干 30克
、
清水 适量
、
白糖(可不用) 适量
烹饪步骤
小贴士

1.白糖可根据自己喜欢的口味来添加哈。也可以不加，我比较不加糖的，那个米香味，格外喜欢。 2.尽量多添一些清水，可以多煮一会，豆子面一些好吃。 3.把豆子类用清水泡一下可以节省煲粥的很多时间。 4.这个量，可以煮5碗(5.5寸)浓粥的。尽量一次喝完不要留到下一次哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-13

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