蒸香嫩鸡翅

Name: 蒸香嫩鸡翅
Ingredients: 鸡翅中 12个

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鸡翅香嫩嫩的让人不少着迷，冬天虽然说要进补，但是吃也要讲究科学和营养搭配。油炸的食物固然好吃，但是热量高且不易消化，所以不可多吃。就比如今天的鸡翅，我用了蒸的方法，听起来是不是很特别？但是吃起来却有滋有味的，一点儿也不觉得寡淡。这道菜不用一滴油，却还觉得香喷喷，鸡皮下面的少量脂肪也被蒸出来了，放几片白菜叶子铺底，正好将油脂吸进去，油润润的带着白菜的微甜，再舀几勺汤，真是鲜美至极。冬天室内门窗紧闭，所以空气清新很重要，我会采取蒸煮的方式来做一日三餐。鸡翅提前腌一小时入味儿，送入蒸汽烤箱中，呼呼的热气一蒸，25分钟就喷香出“炉”了，还不用开油烟机，节省了能源。端上桌，宝爸和儿子都说这个鸡翅好，又香又嫩，特别是白菜叶，带着鸡汤味，水灵灵的拌饭还真好吃！哈哈，这么一夸，我还挺得意。其实蒸菜不但营养流失少，而且少油烹饪更加健康，注重养生的人不妨多吃些蒸菜，蒸鸡翅更会让你惊喜。

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70克
125克
56克

1344
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡翅中 12个

、

白菜叶适量

、

酱油 15克

、

生抽 15克

、

料酒 15克

、

大葱半棵

、

姜 1块

、

花椒 1撮

、

盐适量

、

水适量

、

香葱少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡翅中清洗干净，两面各拉两个花刀，便于入味儿；
步骤2/7 点击查看大图
姜切丝，葱切片，放几粒花椒，洒适量酱油、生抽、生抽、盐；
步骤3/7 点击查看大图
将调料与鸡翅翻拌均匀，放在阴凉处腌1小时以上，中途可翻两次以更好入味儿；
步骤4/7 点击查看大图
白菜叶切大块并将叶片分开，请注意噢，只要白菜叶，不要白菜帮；
步骤5/7 点击查看大图
将白菜叶铺在盘中垫底，腌好的鸡翅码放在白菜叶上，将腌翅时的葱姜花椒捡去，料汁倒在盘中；取一勺淀粉放在热水中，熬成稀糊浇在菜上以增加汤汁和稠度；
步骤6/7 点击查看大图
将鸡翅白菜送入已喷水汽的长帝蒸烤箱中，100度，25分钟即可;
最后一步点击查看大图
出炉后撒香葱末增色添香。

小贴士

1. 鸡翅提前腌制更入味，菜中加点水可以使白菜更加水灵熟软；如果用大蒸锅会有水汽落在食物中，所以水可以不加或者少加； 2. 腌鸡翅时已经放了盐和酱油，鸡翅中的咸味会渗透在叶片中，所以白菜中是否再放盐，可根据口味来调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-12

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