杂粮卷饼
过年吃多了大鱼大肉，不如来点杂粮美食吧！ 杂粮中含有大量的膳食纤维，能够帮助人体排出肠道内的垃圾，同时保持营养均衡，这道杂粮卷饼最适合过年期间油腻饮食的人群了。
20克
38克
76克
635
千卡
这道菜高盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/11
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把所需要的材料备齐，以免遗漏，这个食谱做出来的卷饼是2人份。
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步骤2/11
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把新良黑全麦粉、面粉、少许盐放入面包机中，倒入50g烧开的水，启动10分钟揉面程序，把材料揉成面团。
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步骤3/11
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火腿肠一切为四，放入平底锅中煎至表面金黄。
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步骤4/11
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鸡蛋放入半茶匙盐打成蛋液，放入平底锅中煎成蛋饼。
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步骤5/11
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煎好的蛋饼竖着切成条状。
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步骤6/11
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揉好的面团平均分成两份。
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步骤7/11
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用擀面杖把面团擀成直径18厘米的薄片。
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步骤8/11
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平底锅倒入适量的油，把面饼放入锅中煎至两面金黄。
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步骤9/11
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煎好的面饼上刷一层甜面酱。
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步骤10/11
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面饼铺上洗干净的生菜、火腿肠，鸡蛋，把面饼从下往上卷紧即可。
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最后一步
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成品
煎饼的时候要用小火，翻面不要太快，30秒翻一次即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-12
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