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上班族必备，减压护眼鲜果奶昔

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zy宝妈小厨

这个季节外面可真是冷，但好在屋里的暖气给力，但是热的直发干，只想喝点凉快的，索性给自己来一稠奶昔，水果随意着点，家里有什么就放什么，但是我觉得香蕉不可少，有了它才更顺滑香甜，其他的灵活搭配。 这回的奶昔节日或宴客时可以榨点，大人小孩都喜欢，简单的不能再简单，每次去超市看到卖的果粒奶昔我都嫌不值，自己现做的多好喝呀，还特实惠。我今天这一大杯子，光水果就放了三种，一天的水果量都足了。 这次的水果我用了蓝莓、脐橙和香蕉。蓝莓是高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品，其中蓝莓中的花青素可以保护眼睛、增强视力，现在全民手机时代，天天盯着手机看，要常吃点蓝莓，如果是不爱吃水果的，像宝妈一样打成奶昔也不错呢，蓝莓还能增强记忆力哦；脐橙，水分大，含大量维生素C，增强体抗力；香蕉，富含微量元素，消除疲劳、减轻压力。这道鲜果奶昔上班族别错过哦，护眼减压。 【鲜果奶昔】，跟着宝妈做起来哦！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
脐橙 1个
、
香蕉 1根
、
蓝莓 1把
、
风味稠酸奶1盒 （205克）
烹饪步骤
小贴士

1 做奶昔好喝的关键是香蕉的加入，香蕉和酸奶是绝搭，这俩做基础奶昔，其他灵活搭配 2 打好的奶昔，里边除了蓝莓，你还可以换成自己喜欢的水果丁，比如草莓

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-11

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