腊八粥
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小孩儿小孩儿你别馋,过了腊八就是年; 腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三; 二十三,糖瓜粘; 二十四,扫房子; 二十五,冻豆腐; 二十六,去买肉; 二十七,宰公鸡; 二十八,把面发; 二十九,蒸馒头; 三十晚上熬一宿; 初一、初二满街走。 真的非常喜欢这首儿歌。
营养分析
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20克
39克
142克
849
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
黑米
30克
、
小米
40克
、
藜麦
30克
、
黑豆
20克
、
黄豆
20克
、
红豆
20克
、
花生米
20克
、
薏米
20克
、
莲子
5粒
、
枸杞
5粒
、
红枣
5颗
、
冰糖
适量
、
清水
1000克
、
所有材料根据自己的喜好替换,这些都是家里仅有的食材
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备好所有材料,材料称好备用
-
步骤2/7
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把豆类 ,放一个碗里洗干净,我没泡,直接煮的,,觉得泡久了营养流失了,喜欢泡的可以提前泡几个小时在煮
-
步骤3/7
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先把豆类放电压力锅里闷煮25-30分钟(时间根据自家的压力锅调整)
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2019-01-11
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