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快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌的做法

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快手减脂晚餐~三色燕麦酸奶拌

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减肥期间，晚餐不吃饿，吃饭有罪恶感，这时候吃啥呢……一杯无糖酸奶，来点巧妙搭配吧！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

无糖酸奶 135ml

、

车厘子 4-5颗

、

大麦若叶青汁粉 10g

、

奇亚籽等 10g

、

什锦枫糖燕麦 20g

、

蜂蜜 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
车厘子去核。
步骤2/8 点击查看大图
用勺子切碎。
步骤3/8 点击查看大图
加入一勺酸奶，奇亚籽和车前圆孢子壳，这些的好处就不说啦，清理肠道垃圾能手，还能增加口感。
步骤4/8 点击查看大图
再铺一层酸奶。
步骤5/8 点击查看大图
撒点红枣干，蔓越莓等，毕竟无糖酸奶，来点天然甜味剂！
步骤6/8 点击查看大图
再加一层青汁蜂蜜酸奶~绿油油好诱人！
步骤7/8 点击查看大图
撒上枫糖什锦燕麦，颜值与营养俱佳的减脂酸奶杯就做好啦！
最后一步点击查看大图
配个苹果，满足！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-10

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