菠菜饭团（雨水节气便当）
菠菜比较适合在雨水节气食用，不仅营养丰富，而且味道也不错。这款便当的主食就是菠菜饭团，将菠菜与花生的搭配应用在米饭上，也是别有一番风味。
14克
14克
74克
469
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
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各种材料提前备好（米饭提前蒸熟）
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步骤2/5
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菠菜过水烫熟沥干备用，小葱和花生切碎
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步骤3/5
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米饭里混合菠菜、葱花、芝麻和花生碎
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步骤4/5
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拌匀后捏成饭团（这一步可以滴加一两滴香油，饭团会更香）
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最后一步
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各种水果一起装入饭盒
吃菠菜时最好先用沸水烫软备用，更加有助于人体的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-09
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