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营养早餐【奶香蔬菜饼】的做法

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营养早餐【奶香蔬菜饼】

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不添加任何调味素，只用垂手可得的蔬菜做成简单，健康的营养早餐饼。家人吃的健康，我也开心。。。。

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4克
8克
34克

197
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

土豆适量

、

玉米粒适量

、

香菜适量

、

鲜奶适量

、

面粉适量

、

盐适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
土豆刨成粗丝。
步骤2/9 点击查看大图
香菜叶切幼末。
步骤3/9 点击查看大图
备好玉米粒，面粉和鲜奶。
步骤4/9 点击查看大图
把鲜奶一边倒，一边拌入面粉中。
步骤5/9 点击查看大图
调到面粉呈浓稠状即可。
步骤6/9 点击查看大图
加入所有的菜类，盐和胡椒粉拌匀。
步骤7/9 点击查看大图
拌好的面糊混合物醒一下下。
步骤8/9 点击查看大图
热不粘锅，少许油，放入1汤匙面糊略为弄圆，小火煎至2面微金黄即可。
最后一步点击查看大图
健康营养早餐の【奶香蔬菜饼】

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-12-03

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