鸡蛋蔬菜煎饼
经历了各种花样早餐的一周，今天早上起来，不知吃什么好。翻翻冰箱，也没什么菜。想来想去，干脆摊饼吧。我俩特喜欢的一种口味，也可加点培根丁。油特少，又见蔬菜，称的上是快捷营养早餐。而且红绿黄三色搭配，看着也会养眼。
11克
30克
104克
619
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
在盆里打进一个鸡蛋，放入盐 。搅打均匀
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步骤2/9
倒入过筛的面粉。一边往碗里加温水，一边用筷子搅拌。直到鸡蛋，面粉和水溶为一体，变成粘稠状（面糊稠一些，做出来的就会厚。如果面糊稀一点，就会摊的相对薄一点。）
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步骤3/9
胡萝卜擦细丝（或者切细丝），放进面糊里。（切短一点）
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步骤4/9
继续在面糊里撒上葱花，然后用筷子搅匀
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步骤5/9
准备平底锅，在锅底上刷一层油
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步骤6/9
待油七分热，转中小火，根据锅的大小，把面糊舀一些进去 。转动平底锅，使面糊均匀的布在整个锅底
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步骤7/9
待一面煎好后，换另外一面。金黄色，即可出锅
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步骤8/9
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这个是面糊稍微偏稀的成品。出锅后可切成小块吃，也可直接抹香辣酱，或者卷生菜火腿进去。视个人喜好。
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最后一步
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这个是面糊偏浓稠的成品，就要稍微厚一点。更适合切块吃。
1，喜欢吃甜的可以加糖，我时不时也甜咸味道的换着来。
2，蔬菜还可以放黄瓜，青笋，培根火腿什么的都可以放。
3，煎饼的薄厚也可自己掌握，视个人口味。
4，因为是早餐，我放油放的少，要健康些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-12-03
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