自制黑椒牛排
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周末在家来一顿自制的牛排,再配上意面,绝配
营养分析
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6克
6克
15克
125
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
在超市里买已经切好的牛排,用刀背拍打松软,撒上适量酒、盐和黑胡椒(盐和胡椒不用太多),抹匀,密封好放进冰箱1-2小时腌制;也可以在网上直接买腌制好的牛排,酱汁也有配好非常方便,但是个人感觉没有什么牛肉味;
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步骤2/8
西兰花先在加了盐的沸水中过一下水,捞出沥干备用;
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步骤3/8
洋葱一般切成丝,一半切成碎末备用;
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2012-12-02
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