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十全大补豆奶的做法

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十全大补豆奶

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最近气短，失眠，属肾阳虚，特意搞了个十全大补豆奶补气，其中栗子，山药，枸杞补气，红花，花生补血，红豆补心，核桃润燥，木耳清肠，打好了当水也好啊

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36克
21克
43克

560
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

红豆一小把（可根据自己的口味增减）

、

山药（普通非铁棍）大约7cm

、

花生 10粒

、

黑木耳 1朵

、

核桃 3个

、

藏红花 3丝

、

栗子 8粒

、

枸杞一小把

、

葡萄干一小把

、

牛奶 250ml

烹饪步骤

步骤1/5
将红豆，花生，木耳提前浸泡
步骤2/5
山药切丁（我是用豆浆机打的太大不好放）
步骤3/5
将泡发的木耳撕小块（也可不放，根据口味调整用料即可）
步骤4/5
将红豆，花生，木耳，红花（最近气血虚，需要大补，哈哈，红花对妇科病都有调节作用，主要是活血，经期及经期前一周勿食），山药，核桃，加水和牛奶（牛奶容易粘锅，也可打好之后兑进去），用豆浆机打好，即可食用
最后一步
我后来又加了枸杞和葡萄干进去，喜欢甜的也可放糖，怕上火的可用绿豆代替红豆

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-12-01

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