紫薯黑豆糊
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7克
13克
38克
257
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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主要材料用量如下
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步骤2/4
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黑豆洗净浸泡过夜,煮熟后捞出沥干
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步骤3/4
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紫薯洗净切成蒸熟,去皮备用
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最后一步
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将黑豆和紫薯放入搅拌机,加入炼乳和煮黑豆的水250ml,搅拌成糊即可
小贴士
煮熟的黑豆皮可能会和豆子分离,黑豆皮很有营养,建议不要丢掉,一起进搅拌机打成糊。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-12-01
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