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藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥

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藜麦是一种营养相当全面丰富的谷物,不含胆固醇,微量元素和矿物质含量丰富,胚芽占了30%,煮粥时会发出白色的小胚芽,特别可爱,好消化并且热量低,营养释放缓慢,也是减脂瘦身的好食材!小米和南瓜性温补脾胃,这三样食材组合在一起,就成了健脾养胃减脂多种功效的快手粥品了!
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4克
10克
59克


315
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/7

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小贴士

1.藜麦有白色和三色混搭两种,都可以做为粥的食材。 2.可增加南瓜的量,味道也很好。 3.如果喜欢喝稀粥,可增加水量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-01-06

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